【青春痘、痘痘】痘痘冒不停？原來和吃的食物有關！
誘發青春痘（痘痘痤瘡）的原因，有很多種甚至是多種原因交互影響，如化妝品保養品選擇錯誤、生活作息不佳、先天遺傳因素、賀爾蒙、角質代謝異常、等問題。為了除痘你可能試過很多方法，但肌膚卻還是時好時壞？其實除了以上的因素，飲食影響也會間接造成青春痘的生長！以下為大家整理了抗痘必戒的食物！
什麼吃了會一直長痘痘？
▍乳製品
辰星皮膚專科院長楊兆傑表示，乳製品的攝取會使痘痘惡化，不管是全脂、低脂、還是零脂⽜奶。如果是愛喝拿鐵的患者，建議少加牛奶，可以改喝美式；或是有在健身運動的人，也少飲用⽜奶萃取的乳清蛋⽩，改喝蛋清蛋⽩。
▍⾼升醣指數飲食
常見的高升糖指數食物像是精緻醣類，如米飯、麵包、麵類、蛋糕、餅乾，還有含糖飲料像是汽⽔、可樂、珍珠奶茶。含糖量高的食物在被人體攝取之後，會造成血糖快速升高，進而導致皮膚狀況不穩定、痘痘粉刺生成的機率提高，建議改成富含纖維的糙米、蔬菜水果。
▍飽和脂肪酸和油炸食品
飽和脂肪酸以及油炸食物，如果攝取比例過多，會造成身體有發炎的情形，同時也會影響痘痘發炎！常見含有沙拉油、葵花籽油、葡萄籽油等植物油，以及雞蛋、腰果、加工零食等。
▍巧克⼒
主要是因為巧克⼒裡含有糖、⽜奶，容易造成痘痘生長，但如果是無糖無奶的⿊巧克⼒，根據統計顯⽰就與痘痘的惡化關聯不⼤。
最後，還有很重要的兩個關鍵，首先就是需要皮膚科醫師正確診斷，找出原因給予正確治療方式；再來就是，飲食控制需要耐心與堅持，低醣少油少奶的飲食必須維持10到12週，才能達到確實抗痘的效果。但如果痘痘問題屬於大範圍，或是希望立即改善、馬上看到效果的患者，楊兆傑院長建議能利用M22彩衝光，治療痘痘肌效果好又立即。
M22彩衝光有效治療發炎痘痘肌
M22彩衝光有別於傳統脈衝光，擁有七種波長的濾光鏡片，針對皮膚淺層問題做治療，另外加上二種痘痘濾片，分別為專利雙波淨痘濾鏡及專利雙波網紅濾鏡，專利雙波淨痘濾鏡(Acne Filter)能針對正在發炎的痘痘消炎，同時還能收縮皮脂腺，抑制油脂過度分泌。而專利雙波網紅濾鏡擁有與染料雷射相近的波長與能量，可以有效治療紅痘疤、臉部泛紅與血管絲問題。
對於有痘痘困擾的患者，辰星皮膚專科院長楊兆傑會依據痘痘的嚴重程度，評估後再進行治療。輕微的痘痘會從調整生活作息以及飲食，再搭配外用藥膏；如果是發炎或是紅腫型的痘痘，會開口服藥或是外用藥合併M22彩衝光治療。
總而言之，為了改善痘痘肌，除了選擇正確的化妝品、做好臉部的清潔及生活作息的調整外，更能藉由飲食來做調整。同時也能尋求專業皮膚科醫⽣對症下藥、依個別膚況做選擇與規劃，才能進一步預防痘痘形成。
延伸閱讀:【內湖辰星皮膚專科診所官網】
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